روان شناسی و کودکان استثنایی

نکنه وحشت کنی!
هراس اجتماعی چیست؟
راههای مقابله با آن را می شناسید؟
هراس های اجتماعی با ترس و شرمساری در رویاروی با دیگران مشخص می شوند. غالباً شخص بیشتر از این می ترسد که نشانه های اضطراب از قبیل سرخ شدن زیاد و لرزش دست و لرزش صدا در مقابل افرادی که با آنها تماس حاصل می کند، ظاهر شود. ترس از صحبت کردن و غذا خوردن در جمع شکایت های عمده افراد مبتلا به هراس اجتماعی است.

 این مشکلات عمدتاً در اوایل نوجوانی ظاهر می شود. چرا که این دوره توام با تغییرات سریع و عمیق شناختی و عاطفی است. نوجوان از یک سو علاقمند به ارائه تصویری مثبت از خویشتن(در برابر اطرافیان) است و از طرف دیگر ارزیابی و نقطه نظر اطرافیان برای او بسیار مهم و تأثیرگذار است. در این دوره نوجوانان، ناگهان درونگرا می شوند و در خود فرو می روند و احساس ترس از جامعه ممکن است تمام وجودشان را در بر گیرد. اینجاست که نوجوان به انزوا روی می آورد و تنهایی را بر می گزیند و لذا به دوری از جمع گرایش پیدا می کند.

اکثر هراس هایی که در این دوره گریبان گیر نوجوانان می شوند عبارتند از:

ترس از ابراز وجود، ترس از انتقاد، ترس از اشتباه کاری، ترس از صحبت در انتظار عموم.

البته نوجوانانی که گرفتار این موارد هستند بسیارند. آنها عموماً در تحصیل و روابط و به طور کلی در زندگی احساس بی کفایتی کرده و مشکلات اجتماعی و بین فردی زیادی دارند و می کوشند با غرق ساختن خود در امور مدرسه و ... این امر را جبران کنند و هرگز به طور واقعی در باره مهارت ها و استعدادهای خود یقین پیدا نمی کنند.

برای مقابله با این نوع مشکل نوجوانان، باید برنامه ای جامع و مشخص، همراه با جدیت و پشتکار همراه با خودباوری برای افراد مبتلا در نظر گرفته شود. محتوای این برنامه می تواند این چنین باشد:

-  ابتدا باید بر روی مؤلفه اعتماد به نفس این دسته از نوجوانان تمرکز شود. لذا نوجوان باید به شناسایی نقاط قوت و ضعف خود بپردازد تا برای رفع و اصلاح رفتارهای نامطلوب اقدام کند.

-   تمرین و ممارست در شناسایی و انجام عادت های مطلوب در زمینه های اجتماعی مانند شرکت در بحث های کلاسی و گروهی، بر قراری روابط دوستانه وسیع و گسترش دامنه دوستی ها، نگریستن به چشمان مخاطبان در هنگام صحبت، افزایش معلومات و اطلاعات عمومی در حیطه های مورد بحث در گروه و در کلاس و ...از جمله مواردی است که باید مد نظر قرار گیرد.

ادامه مطلب...

پیامک عاشقانه پیامک خفن پیامک سرکاری پیامک دوستانه پیامک سخن بزرگان پیامک مذهبی پیامک عشقولانه پیامک جدید89 اس ام اس عاشقانه اس ام اس خفن اس ام اس سرکاری اس ام اس دوستانه اس ام اس جدی89 اس ام اس-عشقولانه اس ام اس سخن بزرگان اس ام اس مذهبی

به آنچه خدا به تو داده غره مشو به آنچه خودت به دست آورده ای ببال . لاورنس 

دروغ آیین اربابان و بردگان و حقیقت خدای انسان های آزاد است . ماکسیم گورکی 

بهترین راه شناخت خدا دوست داشتن بسیاری از چیزهاست . ون گوگ 

قدرت شکست ناپذیر خدا ، هر مانعی را از سر راه بر می دارد . فلورانس اسکاول شین 

خداوند معجزات خود را به شیوه های اسرارآمیز به انجام می رساند . فلورانس اسکاول شین 

جز خواست خدا خواست دیگری وجود ندارد . فلورانس اسکاول شین 

خدا دوست سکوت و سکوت تنها صدای خداست . ملویل 

خدا امید را برای جبران غم های زندگی به ما ارزانی داشته است . ولتر 

زیبایی هدیه خداوند است . ارسطو 

هر که از چیزی بترسد از او می گریزد ولی هر کس که از خدا بترسد به او پناه می برد . ارسطو 

حقیقت ، اراده و آرزوهای خداوند است در انسان . جبران خلیل جبران 

همواره به خاطر بیاورید که خدا منشا همه برکت ها است . کاترین پاندر 

تنها کلمه ای که خداوند بر جبین هر مردی نوشته امید است . ویکتور هوگو 

وجدان خدای حاضر در انسان است . ویکتور هوگو 

ما تجلی اندیشه خداوندیم . اسکار وایلد 

آرزو کردن با انسان و به آرزو رسیدن با خداست . آناتول فرانس 

موسیقی صدای خداست . ابوعلی سینا 

با یاد خدا ایمان محکم تر می شود . ابوریحان بیرونی 

ای کاش خدا قبل از این که چیزی را به آدم بدهد ، ابتدا معرفتش را بدهد . افشین مشتاق 

خدایا منعمم گردان به درویشی و خرسندی . حافظ 

آنکس که ادبش بیشتر است نزد خدا گرامی است . امام جواد ( ع ) 

تنها راه نزدیکی به خدا اطاعت فرمان اوست . امام محمد باقر ( ع ) 

آنکه بر خدا توکل کند مغلوب نشود . امام محمد باقر ( ع ) 

جز به خدا به کسی متکی مشو و به غیر خدا به کسی امیدوار مباش . امام حسن ( ع ) 

خداوند متعال صبر و استقامت را کمکی برای استحقاق دریافت پاداش مقرر کرد. حضرت فاطمه(س) 

خداوند به دست های پاک می نگرد نه به دست های پر . ضرب المثل لاتین 

دل انسان دیوان شعر خداست . 

فرو افتادن در مقابل خدا راه برخاستن است . 

هرکس بهترین باشد خداوند هم به او بهترین ها را هدیه می دهد . 

یاد خدا آرامبخش قلبهاست .